Je sais que la méditation fait du bien. Je sais qu’elle peut réduire le stress et l’anxiété, améliorer la concentration, aider à mieux réguler les émotions, même modifier l’activité de certaines zones du cerveau liées à la peur et à l’attention et vraiment bien plus encore... Je le sais. Je le comprends. Mais malgré cette connaissance, je n’ai jamais réussi à tenir une pratique régulière de la méditation telle qu’on la présente le plus souvent.

Quand une crise survient, qu’elle soit liée à un stress prolongé ou déclenchée spontanément, ce n’est pas toi qui dérailles. C’est ton cerveau de survie qui prend la main.

Tes plus grands traumatismes ne font pas de bruit.

Être en accord aves soi, sans culpabiliser.Le problème, c’est ce qu’on t’a vendu comme étant “bien faire”. On vit dans une époque où même le bien-être est devenu une performance.