Les différentes formes de méditation, selon les situations et les effets recherchés Ce post présente quelques formes de méditation parmi les plus répandues. Il en existe beaucoup d’autres, et la majorité peut être trouvée en version guidée, gratuitement, notamment sur YouTube. Méditation consciente (pleine conscience, se recentrer...) Méditation centrée sur la respiration (crise d'angoisse, peur, émotions saturées...) Méditation en mouvement  (marche consciente, mouvements

Je sais que la méditation fait du bien. Je sais qu’elle peut réduire le stress et l’anxiété, améliorer la concentration, aider à mieux réguler les émotions, même modifier l’activité de certaines zones du cerveau liées à la peur et à l’attention et vraiment bien plus encore... Je le sais. Je le comprends. Mais malgré cette connaissance, je n’ai jamais réussi à tenir une pratique régulière de la méditation telle qu’on la présente le plus souvent.

Quand une crise survient, qu’elle soit liée à un stress prolongé ou déclenchée spontanément, ce n’est pas toi qui dérailles. C’est ton cerveau de survie qui prend la main.

Être en accord aves soi, sans culpabiliser.Le problème, c’est ce qu’on t’a vendu comme étant “bien faire”. On vit dans une époque où même le bien-être est devenu une performance.

Psy, coach, sophrologie, thérapies alternatives, énergétique, développement personnel, accompagnement émotionnel... Quand on décide d’aller vers soi, la première chose que l’on rencontre, c’est souvent la confusion. Trop de choix. Trop de discours. Trop de méthodes. Et cette question qui revient sans cesse : « Par où je commence ? »

S’adapter n’est pas une erreur. Le non-soi : ce que tu n’es pas, mais que tu as appris à être. Revenir à soi, sans se réparer.