Les différentes formes de méditation, selon les situations et les effets recherchés Ce post présente quelques formes de méditation parmi les plus répandues. Il en existe beaucoup d’autres, et la majorité peut être trouvée en version guidée, gratuitement, notamment sur YouTube. Méditation consciente (pleine conscience, se recentrer...) Méditation centrée sur la respiration (crise d'angoisse, peur, émotions saturées...) Méditation en mouvement  (marche consciente, mouvements

Je sais que la méditation fait du bien. Je sais qu’elle peut réduire le stress et l’anxiété, améliorer la concentration, aider à mieux réguler les émotions, même modifier l’activité de certaines zones du cerveau liées à la peur et à l’attention et vraiment bien plus encore... Je le sais. Je le comprends. Mais malgré cette connaissance, je n’ai jamais réussi à tenir une pratique régulière de la méditation telle qu’on la présente le plus souvent.